Как правильно разогреть связки перед пением
Содержание статьи
Как правильно распеться перед пением? Упражнения для распевки голоса
Любой спортсмен перед соревнованиями или при подготовке к ним разминается. Как в спорте, так и в вокале перед
основным занятием или выступлением правильно «разминайте» голос. Эта статья о том, как распеться перед пением. Если
вы – новичок и совсем не представляете, что это и зачем нужно, можете начать с вводной статьи Распевки для голоса.
Что делать с дыханием при распевке?
Чтобы правильно и эффективно распеваться перед пением: встаньте свободно, в удобную позу, расслабьтесь. Вдыхайте
размеренно, через нос. Если вы чувствуете, что дыхания не хватает, его нужно сделать более коротким, а потом
вернуться к упражнению еще раз и пропеть целиком на одном выдохе.
Между упражнениями дышать как обычно, короткими вдохами.
Какие мышцы задействованы в упражнениях по вокалу?
Помимо мышц языка, губ и гортани в упражнениях для вокала обязательно работает живот, мышцы пресса. При взятии
высоких нот пресс напрягается сильно, при пропевании низких расслабляется. Мышцы шеи не должны напрягаться и
уставать, шею не вытягивайте вперед. Почувствуйте комфорт.
Как распеться в домашних условиях, сколько распевок необходимо пропеть?
Ответ на этот вопрос – в ваших данных. Распевок нужно столько, чтобы не перенапрячься, оставить силы и для
выступления. Вместе с тем за комплекс занятий вам нужно подготовить дыхание, дикцию и сам голос.
Распевайтесь до тех пор, когда почувствуете острое желание петь – и при этом ничего не першит и не мешает. Это
значит, аппарат готов к работе.
Если вы упражняетесь без педагога, старайтесь правильно распеться в домашних условиях. Следите за качеством.
Обязательно прослушивайте себя на аудио или – еще лучше – на видео.
Обратите внимание на сам звук, на телодвижения, на мимику. Если заметили дискомфорт при пении или неестественные
движения, подкорректируйте сами или обратитесь к преподавателю.
Совет от Артвокал.ру: распеваемся дома, не торопясь и улыбаясь, направляя звук в верхние зубы.
Как понять, что правильно распелись перед пением?
Перед концертным выступлением важно хорошо распеться и не устать. Несколько рекомендаций от нашей школы пения в Москве Артвокал.ру:
- Если каждая следующая распевка получается проще, легче, чем предыдущая;
- Если голос свободен и нет дискомфорта;
- Если верхние и нижние ноты диапазона звучат ярко и наполненно;
- Если «душа поет» и просится на сцену.
Наблюдаете такое у себя? Ваш голос готов к работе.
Упражнения для распевания голоса перед выступлением нужно выбирать те, которые вам нравятся. Желательно, чтобы они
задействовали и дыхание, и дикцию, и диапазон.
Чтобы распеть голос, можно выполнять самые простые упражнения, но главное, чтобы они были выполнены правильно. Если
вы следили за дыханием, за мышцами пресса, за подачей звука и не слишком при этом устали, то можно сказать, что
распелись вы правильно. Умение правильно распеваться перед выступлением – уже половина успеха. Распевка нужна как
начинающим, так и опытным певцам.
Как быстро распеться перед выступлением?
Если у вас есть всего пять-десять минут перед концертом, главное – система. Заранее подберите для себя самые
действенные распевки и всегда применяйте их.
- Начните с дыхания. Успокойте его и приведите в тонус. Достаточно одного дыхательного упражнения.
- Проработайте комплексное упражнение на дикцию и диапазон. Быстро распеться помогает упражнение на звук «м»,
нужно просто помычать, найти верхний резонатор и помычать почти без голоса, отвлечься от технической части и
просто «поймать» это звучание. - Попробуйте голос на отрывке произведения.
Совет от Артвокал.ру: распеваться на произведении целиком не рекомендуем, чтобы не «перегореть». Качественная постановка голоса для вокала не требует перенапряжения. Оставьте все эмоции
для выступления.
Вокальные упражнения на распевку и рост диапазона
Эта подборка содержит как популярные упражнения для распевки голоса, так и новые, непривычные. Для начала
настройтесь на пение, подумайте о чем-нибудь хорошем, отпустите неприятные мысли. Сразу после выполнения упражнений
для разогрева голоса по хроматической гамме от середины диапазона к верхней и нижней границе можно переходить к
следующим:
- Мелодичное упражнение «мИ-и-и-и-Я-а-А». Исполняется распевка по первым пяти звукам
мажорной гаммы, например, по «до-ре-ми-фа-Соль-ми-дО», причем долгий звук «и» постепенно подводит к вершине –
звуку «Я» — который должен прозвучать, как трамплин, из которого «выкатываются» «а-а». - «Хэй-Хэй». Упражнение на подачу звукового потока. На энергичный звук «хэй» исполняются
звуки мажорного трезвучия, например: «до-ми-соль-ми-соль-ми-до». Здесь важно следить за одинаковой звуковой
подачей, энергичными движениями мышц живота. В горле избегайте зажимов: если все выполняется правильно, звук
летит далеко и свободно. - Пропевание гаммы на одну октаву (например, от «соли» до «соли») с названиями нот или
на любой гласный звук. При выполнении упражнения следите за тем, чтобы при восхождении наверх гортань оставалась
внизу (тогда не будет напряжения), иначе звук будет оставаться на связках. - Нисходящая гамма на любую гласную, например «ма-а-а-а-а».При выполнении упражнения
следить, чтобы к концу распевки звук остался в верхней части лица, при необходимости подключить грудной регистр. - «Кна-кни-кнэ-кно-кну».Упражнение исполняют на одной ноте (начинайте с самой удобной
для вашего голоса). Следите, чтобы звук «к» был четкий и звонкий, «н» более носовой, а главная должна остаться в
позиции звука «н» при пропевании. - Пропевание звука «в» на любой мелодии, фрагменте звуков или гамме. Это упражнение для
распевки для начинающих способствует тому, что голосовые связки не страдают и не напрягаются, «работает» только
ротовой аппарат (если бы, упражняясь, мы всегда задействовали связки, то они бы чересчур уставали). - Полезно для подготовки ротового аппарата и для разогрева голоса «порычать»: пропевать
«р». - «Немой звук». Упражнение помогает быстро почувствовать возможности своего голоса.
Откройте широко рот и «помычите», не произнося никакого конкретного звука. Исполняется на любую мелодию или
фрагмент.
Источник
Как подготовить и расслабить голосовые связки перед длительным пением
Мы все знаем, как важно, чтобы голосовые связки были ненапряженны во время выступления/пения. Вот несколько указаний по тому, как сохранить голосовые связки расслабленными и поддерживать голос в его лучшем состоянии.
Шаги
1
Убедитесь, что вы разогрели голос перед выступлением или простым пением. Очень важно, чтобы ваши голосовые связки были хорошо разогреты и подготовлены к выполнению своей работы.
2
Пейте воду комнатной температуры перед пением. Это поможет поддерживать горло в сухом состоянии. Лучше всего ничего не есть и не пить за 1 час до выступления. Если действительно нужно, выпейте небольшой глоток воды.
- Помните: может вода и поможет вам от сухости в горле, но благодаря ей вы не станете петь лучше. Ваши голосовые связки не получат воды, однако, звук по ним будет течь лучше к вашей аудитории.
3
Не нервничайте, иначе вам придется заново разогревать голосовые связки. Если это случится посреди выступления, ваш голос будет звучать не наилучшим образом.
4
Дышите глубоко и будьте сосредоточены. Во время пения убедитесь, что дышите через диафрагму, а не через грудную клетку. Ваши плечи не должны подниматься, когда вы дышите, они должны оставаться расслабленными.
- Умственное напоминание: Вы должны думать о поддержании дыхания; это поможет тону и вдохновению вашего пения. Представьте, что что-то выталкивает из вас воздух, пока вы поете (как лифт), или как красивые цвета переливаются внутри вас, когда вы дышите.
5
Если в вашем выступлении есть перерыв, постарайтесь не принимать в пищу молочных продуктов и выпейте стакан горячей воды с медом. Пейте маленькими порциями, постепенно сокращая их объем и возвращаясь к воде комнатной температуры. Важно не пить горячий чай или воду во время пения.
- Столовая ложка меда создаст оболочку в вашем горле и поможет снять напряженность со связок.
6
Если вы поете для большой аудитории, думайте так, как будто бы вы пели для своего одного единственного поклонника, но при этом сохраняйте характер!
7
Постарайтесь не употреблять в пищу шоколад, арахисовое масло, молоко и другие молочные продукты. Это худшие продукты, которые можно было бы съесть перед пением.
Советы
- Если ваш голос срывается, не сдавайтесь. Это не значит, что вы не сможете взять высокую ноту. Вместо этого работайте над поддержанием своего дыхания и пройдитесь по этим нотам. Не надрывайтесь, но будьте сильными. Срыв означает, что ваш голос еще просто не привык к данной ноте. Так что пробуйте!
- Постарайтесь найти песню в диапазоне вашего голоса, попрактикуйте ее и научитесь понимать, каков диапазон вашего голоса.
- Не следует надрывать голос во время пения. Выбирайте композиции в диапазоне вашего голоса так, чтобы не повредить его и не перенапрягать голосовые связки.
- Помните: ваш голос будет становиться более зрелым, развиваться и меняться (у женщин) примерно до 25 лет. Знайте об этом и придавайте этому значение, когда ваш голос начнет меняться. Не пойте за пределами того диапазона, дальше которого вы не можете петь. Однако, все же будьте сильными и старайтесь справляться с трудностями.
Предупреждения
- Если у вас возникают проблемы с голосом, посоветуйтесь с профессионалом. Это точно поможет вам на длительном отрезке вашей карьеры.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 61 182 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Как разогревать свой голос
Разогревать голос очень важно для любого профессионального вокалиста, а также для любого человека, заинтересованного в том, чтобы сохранить здоровье своего голоса. Разогревая голосовые связки, считайте, что вы их настраиваете специальным способом и подготавливаете к работе, какой бы тяжелой она не была.
Используйте все тело
1
Держите хорошую осанку. Для улучшения потока воздуха и, следовательно, улучшения звука, вам нужно иметь хорошую осанку. Даже когда вы сидите или стоите. Представьте себе линию, проходящую от верхней части головы через вашу спину, и которая поддерживает вас.
- Если вы стоите, то ставьте ноги на пол прямо, на ширине плеч. Вес тела распределен одинаково на обе ноги. Держите голову прямо и отведите назад плечи. Ваше тело должно быть вытянутым по струнке.
- Если вы сидите, то выполните те же рекомендации, как если бы вы стояли, но не прислоняйтесь к спинке стула и сидите ближе к его краю.
2
Дышите глубоко. У большинства людей есть плохая привычка дышать только с помощью верхней части легких. Делая так, вы не используете диафрагму и уменьшаете силу голоса.
- Если вы напряжены во время дыхания, то это будет отражаться на ваших голосовых связках. Дышите нормально, но не забывайте опускать плечи и расслаблять мышцы груди. Попытайтесь полностью расслабиться и дышать низом живота. Советуем вам класть руку на живот, чтобы напоминать себе, что это он должен двигаться вверх и вниз, а не ваша грудь и плечи. При выдохе произносите звук «с», как будто вы шипите, чтобы контролировать количество воздуха, которое вы можете выдохнуть.
3
Расслабьте челюсть. Вообще любое напряжение будет мешать вашему голосу. Ваша челюсть – это место, откуда выходят звуки, издаваемые голосовыми связками, поэтому вы также должны заботиться о ней.
- Помассируйте ваши щеки тыльными запястьями ваших рук. Надавливайте на щеки, прямо под скулами, и вращайте ладони по часовой стрелке. Ваш челюсти должны открыться при этом сами, и у них не будет другого выхода, кроме как расслабиться. Сделайте это несколько раз.
4
Пейте теплые жидкости. Ледяная вода закроет ваши голосовые связки, буквально как створки моллюска. Вам также лучше избегать кофеина и никотина. Они сужают ваше горло и мешают вам звучать на все 100%.
- Теплый чай или вода комнатной температуры являются вашими лучшими помощниками. Вы, безусловно, хотите, чтобы ваши голосовые связки всегда были увлажнены, но не надо их морозить или обливать кипятком! Так что когда вы пьете чай, то убедитесь, что он не слишком горячий.
Прежде чем петь
1
Пойте гаммы. Вам не пробежать без разминки 10 км, так что не ожидайте, что ваши связки выдадут вам три октавы вверх и вниз. Распевая гаммы, вы медленно разогреете связки в верхнем и нижнем диапазонах. И это очень легко делать, вам даже не нужен аккомпанемент.
- Если вы правильно дышите и держите осанку, то вам будет легче брать высокие ноты. Будьте терпеливы, разогревайтесь постепенно. Вы можете навредить своему голосу, если вы начнете распеваться со слишком низкой или слишком высокой ноты, заставляя связки делать то, что они действительно не хотят делать.
2
Делайте трели губами и языком. Другой распространенный метод для разогрева голосовых связок являются трели. Они расслабляют губы и язык, подключают к работе дыхание и устраняют напряженность.
- Для губной трели просто легко сомкните губы и сделайте долгий выдох. Поэкспериментируйте с различными согласными, такими как «п» и «б». Медленно меняйте диапазон вверх и вниз, но так, чтобы вам не было неудобно или трудно это делать.
- Для трели языком произнесите звук «р». Сильно и равномерно выдыхайте воздух, меняя диапазон. Опять же, старайтесь не навредить своим связкам.
3
Имитируйте голосом сирену или инструмент Казу. Некоторыми из наиболее интересных разминок являются имитации сирены и инструмента Казу. Когда вы имитируете сирену, поднимаясь от низкой ноты к высокой, то дирижируйте себе рукой, поднимая и опуская ее по мере изменения звука.
- Имитация Казу помогает следить за звуком и правильно растягивать голосовые связки. Представьте, что вы всасываете в себя спагетти. На выдохе произносите звук «Ву», чтобы слышалось, будто вы гудите. Произносите звук устойчиво, меняя диапазон вверх и вниз. Сделайте это несколько раз.
4
Гудите с закрытым ртом. Эта техника разогревает ваши связки, не напрягая их. Также ее можно использовать после представления, чтобы дать им “остыть”. Расслабьте челюсть и плечи. Вдохните и начинайте гудеть на выдохе. Меняйте диапазон от высокого к низкому, как бы имитируя сирену. Если вы чувствуете щекотку вокруг носа и губ, то вы прекрасно справляетесь с заданием.
Советы
- Пейте много воды. Она должна быть комнатной температуры. Холодная вода будет стягивать ваши голосовые связки.
- Разогретые связки восстанавливаются гораздо быстрее, чем не разогретые. Отдыхайте после примерно 30 минут.
- Не пейте молочные продукты. Они будут обволакивать голосовые связки, и из-за них вам будет труднее выдыхать воздух. Не пейте их за 24 часа до момента выступления.
- Создайте пространство во рту для лучшего резонанса.
- Убедитесь, что вы знаете, что вы делаете.
Предупреждения
- Не напрягайтесь слишком по поводу вашего голоса. Этим вы заставляете ваш мозг, в свою очередь, напрягать ваши голосовые связки. Сознательно старайтесь расслабиться.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 33 132 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
13 простых упражнений для развития голоса
Улучшить свой голос гораздо легче, чем кажется. В подборке представлены элементарные упражнения, которые помогут открыть и настроить его, а также сделать более сильным и красивым.
Хорошо поставленный голос нужен не только профессиональным вокалистам. Он необходим любому, кто хочет получать максимальный эффект от коммуникации.
Ведь голос человека может влиять на слушателей в два раза сильнее, чем сам смысл его сообщения. Кроме того, люди с приятными голосами воспринимаются окружающими как более успешные и привлекательные.
В этой статье вы найдёте упражнения, после выполнения которых начнёте звучать великолепно.
Чтобы открыть голос
Ваш голос на самом деле может быть не вашим. Причина — в зажимах или неправильном способе говорения (например, на одних связках). Представленные ниже упражнения помогут справиться с этими проблемами и раскрыть ваш истинный природный голос.
Звукорежиссёр
Сначала поймите, как вас слышат окружающие. Для этого можно имитировать студию звукозаписи. Ваша левая ладонь будет наушником — прижмите её «ракушкой» к левому уху; правая будет микрофоном — держите её у рта на расстоянии нескольких сантиметров. Начинайте пробу: считайте, произносите разные слова, играйте со звуком. Выполняйте это упражнение по 5–10 минут в течение девяти дней. За это время вы поймёте, как действительно звучит ваш голос, и сможете его улучшить.
Кью-икс
Чтобы открыть голос, нужно освободить горло и передать основную работу губам и диафрагме. Для этого произносите слоги «кью-икс». На «кью» округляйте губы, на «икс» — растягивайте их в широкой улыбке. После 30 повторений попробуйте произнести небольшую речь. Вы почувствуете, что связки меньше напрягаются, а губы лучше выполняют ваши команды.
Зевок
Самый простой способ расслабить мышцы гортани — хорошенько зевнуть. Выполняйте это простое упражнение по 5 минут в день, и вы заметите, как блоки и зажимы в голосе исчезают.
Выдох-стон
Это упражнение поможет раскрыть естественное звучание вашего голоса. Суть его сводится к тому, чтобы озвучить свой выдох.
Положение: ноги стоят на полу, челюсть приоткрыта и расслаблена. Начинайте вдыхать воздух, а на выдохе издавать любой звук. Делайте это без каких-либо усилий — если всё правильно, у вас должен получиться стон.
При верном выполнении упражнения звук идёт из солнечного сплетения. Именно оттуда и нужно говорить, чтобы голос был объёмным и выразительным.
Чтобы сделать голос приятным
Следующие упражнения сделают ваш голос более благозвучным.
Три улыбки
Это упражнение выполняется так же, как предыдущее, но с соблюдением правила трёх улыбок. Улыбнитесь ртом, лбом и представьте улыбку в районе солнечного сплетения. После этого начинайте выдыхать со звуком. Всего 5 минут в день — и ваш голос начнёт звучать более приятно и доверительно.
Упражнение йогов
Данную тренировку практикуют индийские йоги, чтобы добиться глубокого и красивого голоса.
Положение: стоя, ноги на ширине плеч. Сначала сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем — глубокий вдох и резкий выдох со звуком «ха-а». Выдох должен быть максимально полным и громким. Корпус при этом можно слегка переместить вперёд.
Протяжные слоги
Глубоко вдохните, а на выдохе произнесите протяжно «бом-м», «бим-м», «бон-н». Тяните последние звуки как можно дольше. В идеале должна возникнуть вибрация в районе верхней губы и носа.
Похожее упражнение можно делать со слогами «мо-мо», «ми-ми», «му-му», «мэ-мэ». Но в этом случае сначала произнесите их кратко, а уже потом протяжно.
Оба упражнения лучше делать каждое утро по 10 минут. Они не только сделают голос приятнее, но и помогут укрепить голосовые связки.
Длинный язык
Высуньте язык. Сначала направьте его вниз как можно дальше, пытаясь достать до подбородка. Сохраняя это положение, наклоните голову вниз. Затем потянитесь языком вверх, стараясь достать кончик носа. Голову при этом тоже поднимите как можно выше.
Чтобы сделать голос сильнее
Эти упражнения придадут вашему голосу силу и энергию. Вы начнёте звучать громче и мощнее.
Звуки «и», «э», «а», «о», «у»
Сделайте выдох, затем — глубокий вдох и на втором выдохе произнесите долгий звук «и». Делайте это свободно, до тех пор, пока хватает воздуха. Насильно воздух из лёгких не выдавливайте. Таким же образом произнесите остальные звуки: «э», «а», «о», «у». Выполните три повторения.
Последовательность этих звуков не случайна: они распределены по высоте. Соответственно, «и» — самый высокий (активизирует верхнюю область головы), «у» — самый низкий (задействует низ живота). Если вы хотите сделать голос ниже и глубже, чаще тренируйте звук «у».
Упражнение Тарзана
Выполняйте предыдущее задание, только теперь бейте себя кулаками в грудь, подобно Тарзану. Упражнение призвано наполнить голос энергией и прочистить бронхи, поэтому, если вам захочется откашляться, не останавливайте себя.
Мычание
Это упражнение активизирует работу груди и живота. Выдохните и вдохните. На следующем выдохе начинайте произносить с закрытым ртом звук «м». Выполните три подхода: сначала мычите тихо, затем — на средней громкости и в конце — очень громко.
Рычание
Расслабленный язык поднимите к нёбу и начинайте проговаривать звук «р». Должно получиться «р-р-р», как у трактора. Повторите упражнение три раза, после чего выразительно прочитайте с десяток слов, в которых есть звук «р». Обязательно сопровождайте чтение раскатистым «р».
Простое рычание не только придаст голосу силу и энергичность, но и улучшит дикцию.
Упражнение Шаляпина для настройки голоса
Великий русский певец Фёдор Шаляпин каждое утро тоже начинал с рычания. Но выполнял он его не один, а вместе со своим бульдогом. После тренировки звука «р» Фёдор Иванович начинал лаять на питомца: «ав-ав-ав».
Вы можете повторить шаляпинское упражнение или, если не получается расслабить гортань, заменить его на злодейский театральный смех. Делается это просто. С открытым ртом на выдохе злобно смеётесь: «а-а-а-а-ха-ха-ха-ха-а-а-а-а». Звук должен выходить легко и свободно. Одновременно можно попрыгать и побить себя руками в грудь. Это упражнение мгновенно прочистит голос и подготовит его к работе.
Важно помнить
При выполнении всех упражнений нужно сохранять правильную осанку. Живот должен быть расслаблен, а грудь — выдаваться вперёд. Впрочем, если вы ровно держите спину, эти области тела автоматически займут верное положение.
Источник