Растяжение связок матки при беременности
Содержание статьи
беременной тянущие боли внизу живота
У беременной тянущие боли внизу живота — что значат и как справиться?Боли внизу живота, возникающие при беременности, заставляют большинство будущих мамочек впадать в панику и нервничать, что может не лучшим образом сказаться на состоянии малыша. Однако спешим успокоить: такие боли вполне могут иметь место и в норме. Тем не менее, расслабляться тоже не стоит, ведь неприятные ощущения иногда говорят о серьезных проблемах. Поговорим о том, как отличить нормальные боли от потенциально опасных. Прежде всего, стоит сказать о том, что боли внизу живота могут быть акушерскими и не акушерскими. Естественно, первые связаны с репродуктивной системой, а вторые со всем остальным — кишечником, мышцами, связками и прочими анатомическими образованиями. Гинекологические боли могут появляться на самых ранних сроках беременности. Довольно многие женщины отмечали «потягивание» внизу живота приблизительно во время наступления беременности. Связано это с тем, что оплодотворенная яйцеклетка внедряется в слизистую оболочку матки, частично разрушая ее, и прикрепляется к ее стенке, что и вызывает определенные болезненные ощущения. Также на ранних сроках происходит и гормональная перестройка всего организма, в том числе определенные изменения наблюдаются в матке — это тоже может быть причиной тянущих болей в нижней части живота. Примерно с третьего месяца, матка начинает активно расти вместе с плодом. И как раз этот ее активный рост тоже у некоторых женщин сопровождается легкими болевыми ощущениями. На поздних сроках беременности матка готовится к процессу родов, постепенно приходит в тонус. Поэтому нормально, если примерно за неделю-две появляются потягивающие боли в животе. Их часто называют предварительные схватки, длятся они не более секунды и очень слабы, поэтому многие женщины с относительно низким порогом чувствительности их даже не замечают, либо не придают им большого значения. Перечисленные выше варианты болей являются нормальными явлениями и о патологии не свидетельствуют. Поэтому достаточно просто расслабиться, принять горизонтальное положение и сделать несколько глубоких вдохов. Что касается патологических гинекологических болей, то в первую очередь следует задуматься о том, имелись ли у вас хронические заболевания репродуктивной системы. К сожалению, беременность от них не защищает, часто бывает наоборот — эти заболевания дают о себе знать в неподходящий момент обострением. Естественно, что это может навредить как матери, так и ее будущему ребенку, поэтому следует обратиться к врачу, чтобы исключить возможность обострения хронической «болячки». Какие здесь могут быть варианты? Их достаточно много, так что перечислим лишь наиболее распространенные.
Аднексит — проблема многих девушек и женщин. Так что если ранее вам ставили такой диагноз — не поленитесь при появлении болей сходить в больницу. Кстати, причиной болей может стать и внематочная беременность, как раз при наличии спаек после воспаления в маточной трубе. При этом эмбрион прикрепляется к стенке трубы, и по мере его роста труба растягивается, что сопровождается односторонними болями, которые со временем не проходят, а становятся только сильнее. Причем они могут отдавать под ключицу, в ногу или подреберье с соответствующей стороны. Ситуация опасна разрывом маточной трубы, последующим кровотечением и шоком. В большинстве случаев это происходит в промежутке от 8 до 12 недель беременности, но дотягивать до этих сроков не следует. Боли внизу живота могут возникать из-за преждевременной отслойки плаценты, что опасно последующим выкидышем. Обычно причиной отслойки становится механическая травма, иногда плацента отслаивается у женщин-гипертоников. Также такая ситуация возможна в том случае, если пуповина ребенка слишком короткая. Словом, если накануне женщина падала, либо у нее диагностировали повышенное артериальное давление, при появлении болей внизу живота не лишним будет обратиться к врачу. Причем сделать это желательно как можно раньше, так как при преждевременной отслойке плаценты возникает кровотечение, плод страдает от нехватки кислорода и может даже погибнуть. 1. Кровянистые выделения — очень опасный признак. Не столь важно, какие они — обильные или капля, алые или темно-коричневые, обязательно обратитесь к врачу. В большинстве случаев такие выделения свидетельствуют о начинающемся выкидыше. Но если вовремя обратиться к гинекологу и начать лечение, беременность можно сохранить. Именно поэтому данный признак ни в коем случае нельзя игнорировать, даже если он не сопровождается выраженной болью. Кстати, зеленоватые выделения тоже должны стать поводом похода в больницу, так как они говорят о «подтекании» околоплодных вод, что тоже весьма опасно для ребенка. 2. В норме боль не усиливается. В том случае, когда схваткообразные боли нарастают по интенсивности, при этом возникают регулярнее, уже можно говорить о схватках. Схватки имеют место как при выкидыше, так и при своевременно начавшихся родах. При этом не помогает но-шпа — известный спазмолитик. В таком случае немедленно вызывайте скорую помощь. 3. Если боль локализуется в конкретном месте, обратитесь к врачу. Обычно болезненные ощущения возникают справа или слева при трубной беременности.
4. Когда боль становится навязчивой, с поездкой в больницу тоже лучше не медлить. Особенно если женщина чувствует слабость, головокружение, не может передвигаться самостоятельно и выполнять какую-то простую работу. Говоря о не акушерских болях, следует упомянуть болезненные ощущения, которые возникают при растяжении мышц брюшного пресса, связок, поддерживающих матку, а также небольшом расхождении костей таза по мере роста плода. Особенно часто такие явления можно наблюдать при многоплодной беременности или при многоводии. Ничего опасного в этих лёгких тянущих болях нет. Причиной не акушерских болей в животе могут быть и серьезные заболевания, требующие обращения к специалисту. Например, одним из них является аппендицит. Такая боль возникает с правой стороны и сопровождается небольшим повышением температуры тела. В таком случае верный диагноз выставляет хирург на основании анализов мочи и обследования. Также причиной болей может стать воспаление мочевого пузыря и мочеточников — цистит. Присоединяются частые и болезненные мочеиспускания. Опасность состоит в возможном инфицировании плода, поэтому к врачу лучше всё же обратиться. Нередко боли возникают при нарушении работы пищеварительной системы. У беременных женщин она страдает чуть ли не в первую очередь. Очень многие сталкиваются с запорами из-за повышения уровня прогестерона, неправильного питания и, в конце концов, увеличившейся матки, которая частично сдавливает кишечник. Нарастает вздутие живота, отсюда и появляются болезненные ощущения. Обычно они исчезают после опорожнения кишечника, но не следует самостоятельно прибегать к применению слабительных средств, особенно на ранних сроках беременности, так как некоторые из них могут быть опасны для плода. Лучше проконсультируйтесь у специалиста по поводу этой проблемы и не забывайте о правильном питании и питьевом режиме. — Вернуться в оглавление раздела «Акушерство» Автор: Искандер Милевски |
Источник
оловая система во время беременности. Матка во время беременности. Масса матки во время беременности.
Оглавление темы «Организм женщины во время беременности.»:
1. Мочевыделительная система женщины во время беременности. Почки у беременных.
2. Органы кроветворения женщины во время беременности. Уровень сывороточного железа у беременных
3. Иммунная система женщины во время беременности. Антигены плода отцовского происхождения.
4. Система гемостаза женщины во время беременности. Система гемостаза плода.
5. Обмен веществ женщины во время беременности. Витамины во время беременности. Минеральный и водный обмен.
6. Опорно-двигательный аппарат женщины во время беременности. Симфизиопатия.
7. Кожа женщины во время беременности. Рубцы беременности. Стрии. Гипертрихоз.
8. Масса тела женщины во время беременности. Молочные железы во время беременности. Масса молочных желез.
9. Половая система во время беременности. Матка во время беременности. Масса матки во время беременности.
10. Яичники во время беременности. Влагалище во время беременности. Маточные трубы, cвязки матки во время беременности.
Половая система во время беременности. Матка во время беременности. Масса матки во время беременности.
Во время беременности наиболее выраженные изменения происходят в половой системе и особенно в матке.
Матка увеличивается в размерах в течение всей беременности, однако это увеличение асимметрично, что в значительной степени зависит от места имплантации. В течение первых нескольких недель беременности матка имеет форму груши. В конце 2-го месяца беременности размеры матки увеличиваются приблизительно в 3 раза и она имеет округлую форму. В течение второй половины беременности матка сохраняет свою округлую форму, а в начале третьего триместра приобретает яйцевидную форму.
По мере роста матки ввиду ее подвижности происходит некоторая ее ротация, чаще вправо. Полагают, что этот процесс обусловлен давлением на нее сигмовидной кишки, находящейся на левой задней стороне полости таза.
В конце беременности масса матки достигает в среднем 1000 г (до беременности 50—100 г). Объем полости матки в конце беременности возрастает более чем в 500 раз. Увеличение размеров матки происходит благодаря прогрессирующим процессам гипертрофии и гиперплазии мышечных элементов. Процессы гипертрофии преобладают над процессами гиперплазии, о чем свидетельствует слабая выраженность митотических процессов в миоцитах. В результате гипертрофии каждое мышечное волокно удлиняется в 10 раз и утолщается приблизительно в 5 раз. Наряду с гипертрофией и гиперплазией увеличивается количество гладких мышечных клеток. Новые мышечные клетки берут свое начало от соответствующих элементов стенок маточных сосудов (артерий и вен).
Параллельно изменениям гладкой мускулатуры происходят сложные процессы по преобразованию соединительной ткани матки. Отмечается гиперплазия соединительной ткани, которая составляет сетчато-волокнистый и аргирофильный остов матки. В результате этого матка приобретает возбудимость и сократимость, столь характерные для этого органа в процессе беременности. Существенные изменения происходят и в слизистой оболочке матки, которая превращается в развитую децидуальную оболочку.
По мере прогрессирования беременности происходят значительные изменения сосудистой системы матки, Наблюдается выраженное удлинение сосудистой, особенно венозной системы, ход сосудов делается штопорооб-разным, что позволяет им максимально адаптироваться к изменившемуся объему матки. Сосудистая сеть матки увеличивается не только в результате удлинения и расширения венозной и артериальной сети, но и вследствие новообразования сосудов. Все эти изменения способствуют усилению кровообращения в матке. По своему кислородному режиму беременная матка приближается к таким жизненно важным органам, как сердце, печень и мозг. Некоторые ученые склонны считать матку во время беременности «вторым сердцем». Характерно, что маточный круг кровообращения, тесно связанный с плацентарным и плодовым, обладает относительной независимостью от общей гемодинамики и характеризуется известным постоянством. Эти особенности маточного кровообращения имеют принципиальное значение в бесперебойном обеспечении плода кислородом и различными питательными веществами.
Во время беременности изменяются нервные элементы матки, увеличивается количество различных рецепторов (чувствительных, баро-, осмо-, хемо- и др.). Они имеют очень важное значение в восприятии разнообразных нервных импульсов, которые поступают от плода к матери. Все указанные изменения матки и половой системы беременной протекают согласно сроку беременности, поэтому те или иные изменения необходимо согласовывать с календарем беременности. Акушерский календарь беременности по неделям позволит сопоставить изменения со стороны половой системы беременной со сроком беременности. С возбуждением ряда этих рецепторов связывают начало родовой деятельности.
Особого рассмотрения заслуживают биохимические и электростатические изменения в миометрии, которые готовят матку к родовой деятельности. Матка богата различными мышечными белками. К основным белкам относят миозин, актин и актомиозин. Основным комплексом сократительных белков является актомиозин — соединение актина и миозина. Миозин является глобулином и составляет около 40 % от всех мышечных белкой. Миозин обладает свойствами фермента, катализирующего гидролиз аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ) и неорганического фосфора.
Актин является вторым белком сократительного комплекса и составляет приблизительно 20 % фибриллярных белков. Соединение актина и миозина — сложный биохимический процесс, имеющий решающее значение в сократительных свойствах миометрия. С наступлением беременности и в процессе ее развития количество актомиозина значительно возрастает.
Наряду с сократительными белками в миометрии содержатся также саркоплаэматические белки, участвующие в процессах метаболизма мышечной клетки. К ним относятся миоген, миоглобулин и миоглобин. Этим белкам принадлежит важная роль в липидном и углеводном обмене,
При физиологически протекающей беременности в миометрии накапливаются различные фосфорные соединения, а также такие важные в энергетическом отношении соединения, как креатинфосфат и гликоген. Отмечается возрастание активности ферментных систем, среди которых наибольшее значение имеет АТФаза актомиозина. Этот фермент имеет прямое отношение к сократительным свойствам миометрия. Активность этого фермента особенно заметно возрастает в конце беременности.
Сократительная способность миометрия зависит и от интенсивности обменных процессов в матке. Основными показателями обмена веществ мышечной ткани является интенсивность окислительных и гликолитических процессов. Эти процессы обусловливают накопление в мышце матки различных химических высокоэнергетических соединений (гликоген, макроэр-гические фосфаты), мышечных белков, а также электролитов (ионов кальция, натрия, калия, магния, хлора и др.).
С наступлением беременности резко возрастает активность окислительных процессов при одновременном угнетении активности гликолитического (неэкономичного) метаболизма.
Возбудимость и механическая активность нервно-мышечного аппарата матки находится в определенной зависимости от ионного состава внеклеточной среды и проницаемости отдельных электролитов через протоплазматическую мембрану. Возбудимость и сократительная активность гладкой мышечной клетки (миоцита) зависят от проницаемости ее мембраны для ионов. Изменение проницаемости совершается под влиянием потенциала покоя или потенциала действия. В состоянии покоя (поляризация мембраны) К+ находится внутри клетки, a Na+ — на наружной поверхности мембраны клетки и в межклеточной среде. При такой ситуации на поверхности клетки и в окружающей ее среде создается положительный заряд, а внутри клетки — отрицательный.
При возникновении возбуждения происходят деполяризация клеточной мембраны, которая вызывает потенциал действия (сокращение мышечной клетки), при этом К+ выходит из клетки, a Na+, наоборот, входит внутрь клетки. Мощным активатором процессов возбуждения мышечной клетки является Са2+. При физиологическом течении беременности эстрогены И прогестерон плаценты, а также биологически активные вещества поддерживают оптимальное ионное равновесие и обеспечивают распространение потока электрических зарядов в необходимом направлении.
Большая роль в возбудимости и сократительности миометрия принадлежит альфа- и бета-адренорецепторам, которые располагаются на мембране гладкой мышечной клетки Возбуждение альфа-адренорецепторов приводит к сокращениям матки. возбуждение бета-адренорецепторов сопровождается противоположным эффектом Таковы важнейшие механизмы, обеспечивающие во время беременности физиологическое состояние миометрия, а именно в начале беременности наблюдается низкая возбудимость матки, с увеличением срока беременности возбудимость возрастает, достигая наивысшей, степени к началу родов.
— Также рекомендуем «Яичники во время беременности. Влагалище во время беременности. Маточные трубы, cвязки матки во время беременности.»
Источник
Выясняем, почему болит спина при беременности и как избавиться от дискомфорта своими силами.
Причины боли в спине при беременности и методы улучшения самочувствия
Счастливицы, которые не сталкивались с неприятными ощущениями, тошнотой и прочими негативными протеканиями интересного положения, не относятся к большинству женщин. Кто не ощущал боли в этот период придумал миф о том, что беременность является беззаботным и спокойным этапом жизни. Перед появлением на свет маленького счастья, представительница прекрасного пола встречается с особенностями вынашивания. В течение девяти месяцев организм погружается в активную деятельность на износ, переживая усиленную нагрузку, посредством которой эмбриону обеспечивается нормальное развитие. Практически каждой известно, что такое боли в спине при беременности. Что делать с возникшей неприятностью рассказывают опытные медицинские работники.
Источники боли в начале беременности
Доктора заслуженно называют начальные месяцы вынашивания наиболее ответственными, ведь в этот промежуток времени происходит быстрая смена событий в организме. Нужно осознавать, при каких факторах болит спина при беременности в первом триместре. Нельзя все непривычные ощущения принимать как поводы для беспокойства. Чтобы быть спокойным насчет здоровья, следует понимать, из-за чего возникают естественные болевые синдромы, свойственные вынашиванию, и какие чувства говорят о дефективности.
Боль в спине на ранних сроках беременности может быть спровоцирована целым рядом моментов:
- В первые 14 дней оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к матке. Это событие по обыкновению вызывает некоторые неприятные ощущения в нижней области брюшной полости. Дамы, не знающие о своем положении, дискомфорт могут принять за предменструальные симптомы;
- К 3-4 неделе также нельзя не паниковать, ведь в это время происходит формирование тканей для будущей плаценты. На первом месяце в стенку матки внедряются ворсины, впоследствии развивается система кровоснабжения плода;
- Неделей позже на протяжении 14 дней происходит исчезновение мышечного слоя, который спазмами может повредить эмбрион;
- Описанные ощущения возникают у дамы на 7-8 неделе, когда происходит выработка активного гормона под названием релаксин. Это вещество воздействует на суставы, предоставляя возможность расслабляться тканям;
- Мышечные волокна матки активно растут на 9-10 неделях, масса этого органа увеличивается в несколько раз, меняется форма для качественного развития малыша;
- Также болезненные ощущения возникают под конец формирования всех систем органов. Это происходит на 11-12 неделе, когда и заканчивается первый триместр.
Представленные моменты положительны для женщины, однако есть и негативные факторы. Иногда случается замершая беременность, во время которой эмбрион прекращает развиваться. Происходят различные воспалительные изменения в плодном яйце. В этот момент также повышается температура тела.
Практически всегда спина болит во время беременности внематочной, когда плодное яйцо начинает формироваться не в непосредственной матке, а за ее пределами. Часто женщина при данном виде интересного положения жалуется, что возникает боль в районе правой части живота. Это состояние в обязательном порядке должен обследовать врач, и дать рекомендации по дальнейшим действиям с таким процессом.
Сильные боли в спине при беременности могут быть определены физиологическими трансформациями, но также являться сигналом патологического процесса. Первый семестр – это наиболее ответственный этап для формирования эмбриона, потому в случае дискомфорта стоит отправиться к опытному доктору, способному совершить дифференциальную диагностику и ответить на вопрос почему болит спина на ранних сроках беременности.
Дискомфорт в теле на поздних этапах вынашивания
В течение последующих месяцев организм подготавливается к родовому процессу, от этого сильно болит спина при беременности в третьем триместре или раньше. Причин для дискомфортно достаточно:
1. Растяжение связок, которые поддерживают матку. В связи с увеличением размеров органа усиливается давление на связки. При этом дискомфорт ощущается во время чихания или даже при смене положения тела;
2. Перенапряжение мышц в районе пресса при физической нагрузке. Чтобы чувства прошли, женщина должна расслабиться и отдохнуть;
3. Обострение кишечных проблем, аппендицита, болезней печени. При этом боль в спине у беременной как признак данных заболеваний достаточно специфическая. Чувства последовательно усиливаются, повышается температура, вызывается тошнота и головокружение;
4. Опасность прерывания вынашивания. При этом возможны очень неприятные ощущения, которые отдаются в пояснице. Некоторым дамам такой процесс напоминает дискомфорт во время схваток. Без медикаментозных препаратов стихнуть такая боль не сможет. Перечисленные симптомы – страшные, их необходимо решать вместе с врачом, скорее всего стационарно;
5. Отслойка плаценты — явление, которое может возникнуть как следствие травмы, заболеваний. В это время при беременности сильно болит спина из-за разрыва кровеносных сосудов. Начинается кровотечение в матке, отслойка вызывает осложнения, поэтому важно вызывать скорую помощь незамедлительно.
Кроме перечисленных гинекологических проблем причинами может быть неврологические заболевания. Болезненное чувство в спине может развиться из-за грыжи межпозвонкового диска, радикулита. В этом случае рекомендуется оставаться в постели некоторое время, выписывают бандаж или нежесткий корсет. Также нелишней является лечебная гимнастика.
Советы по уходу за организмом во время формирования эмбриона
Специалисты отвечают на вопрос о том, что делать, когда болит спина во время беременности. Советуется включить в свой рацион питания большее количество продуктов, в которых находится достаточное количество кальция. В их числе – молочная группа, мясо, орехи, рыба, зелень. Если необходимо поднять что-то с пола, лучше опуститься на корточки, а не наклоняться: так будут напрягаться икры и коленки, а не позвоночник.
ВАЖНО! Нужно следить за тем, каким образом женщина сидит. Боль в спине во время беременности возникает из-за неаккуратного «падения в кресло» — нужно медленно опускаться на сидение, опираясь на мебель.
В качестве матраса лучше отдать предпочтение ортопедическому варианту, а подушка должна быть не слишком большая, в идеале – анатомическая, которая учитывает все особенности позвоночника. хребта. В числе других советов стоит обратить внимание на еще несколько:
1. Запрещается стоять в одной позе на протяжении длительного времени – если есть такая необходимость, важно менять позу;
2. Спина болит в начале беременности и в течение ее протекания из-за неудобной обуви. Поэтому стоит присмотреться к ортопедическим вариантам, каблук которых не будет превышать пяти сантиметров;
3. Стоит обдумать вариант приобретения дородового бандажа. Это стоит обсудить вместе с доктором. С помощью этого предмета можно снять напряжение и лишнее давление на позвоночник и поясницу;
4. Необходимо контролировать вес. Избыточная масса тела может быть причиной возникающих проблем в состоянии здоровья;
5. Организму необходим витамин Д, который будет поступать при постоянном времяпровождении на свежем воздухе.
Специалисты отмечают, что отличным способом, как облегчить боль в спине при беременности, является плаванье. Это эффективное средство, позволяющее расслабить мышцы тела и снять нагрузку. Существует ряд упражнений, которые помогут избавиться от дискомфорта, не выходя из собственной квартиры.
Исправление осанки | Центр тяжести смещается из-за того, что вырастает в короткие сроки объемный живот. Область нижней части выгибается вперед, а это послабляет работу мышц: они становятся короче и плотнее. Чтобы исправить осанку стоит отвести назад плечи и поднять грудную клетку. При этом голова должна быть расположена так, чтобы уши вышли на один уровень с плечами. Мышцы брюшной полости должны быть подтянуты, спина распрямлена. Для лучшего понимая, как выполнить упражнение, можно представить, будто канат тянет тело вверх. Таким образом можно научиться держать осанку правильно не только сидя на стуле, но и во время прогулок. |
Работа с мышцами | Мускулы живота расслабляются, чтобы матка растягивалась и видоизменялась. В связи с этим организм начинает сопротивляться изменениям, человек ощущает боль. На то, каким образом поступить, чтобы избавиться от дискомфорта, отвечают тренеры. Они советуют укрепить мышцы с помощью легкого упражнения, для выполнения которого нужно стать на руки и колени и слегка согнуть локти. При этом необходимо оставлять спину ровной. Далее правая рука вытягивается вперед, положение конечности должно оставаться на уровне плеч. Одновременно вытягивается левая нога, она остается на уровне бедра. Напрягать мускулы живота не стоит, однако мышцы должны оставаться подтянутыми. Повторить упражнение нужно несколько раз с обеих сторон. Чтоб забыть о том, как болит спина на раннем сроке беременности и позже, нужно выполнять зарядку в обязательном порядке все девять месяцев. |
«Рассерженная кошка» | Избыточный объем тела способен появляться из-за увеличения груди, она может давить на верхнюю часть позвоночника, от чего происходит напряжение передней части ребер и задней части позвоночника. Тренировка для исправления ситуации простая: нужно встать на колени и руки, держа позвоночник в прямом положении. Голова аккуратно опускается к груди, а хребет в это время округляется. Изгиб похож на характерный вид злой кошки. Так нужно постоять около 10 секунд. |
Раскачивание | С помощью качания тазом можно укрепить мышцы брюшной полости. Женщине не составит труда справиться с заданием: она должна стать на четвереньки и слегка согнуть локти. Брюшную полость не стоит напрягать, но все же важно контролировать мышцы: они должны быть достаточно подтянутыми. Таз должен вращаться, выписывая путь в виде восьмерке. Удобно в такой зарядке пользоваться фитболом, на который можно опереться головой либо грудью. |
Йога для женщин в положении. | Лучшим лечением боли в спине при беременности специалисты называют качественную релаксацию. Йога – эффективный способ вовлечь в процесс все мышцы задней части тела, мягко и качественно укрепить организм. Не обязательно посещать для этого центр занятий женщин в положении. В домашних условиях можно выполнять много упражнений, популярнейшим из которых называют тренировку в позе ребенка. Женщина садится на колени, расставляя ноги. Пятая точка опускается на стопы. При этом подбородок нужно прижать книзу и вытянуть руки. Лоб, локти и весь корпус вытягиваются и упираются в пол. Живот аккуратно опускается в пространство между коленями. Дышать при этом необходимо естественно. В описанной позиции можно расслабиться и мгновенно избавиться от напряжения в теле. |
Не менее 70% дам жалуются на то, что возникает боль различных характеров в теле сзади, дискомфорт затрагивает и другие участки организма. Эту боль терпеть нельзя, избавиться от нее можно с комплексом разработанной физкультуры. Кроме того, специалисты отмечают, что физическая активность должна присутствовать с самых первых дней положения.
Среди других способов, помогающих исправить положение самочувствия женщины, вынашивающей плод, находится и медикаментозное влияние. Однако заниматься самодиагностированием и самолечением, безусловно, нельзя. Никто не знает, насколько неожиданно могут повести себя даже привычные вне положения обезболивающие. Хорошо использовать мазь от боли в спине при беременности, хотя их тоже нужно применять осторожно.
Можно использовать разнообразные компрессы, но их воздействие нужно сократить до минимального времени, чтобы приток крови, который должен уменьшить болевой синдром, не стал вредным для плода. Отлично помогает улучшить самочувствие, как здоровье, так и настроение, профессиональный массаж. Азам мануального воздействия можно научиться и самостоятельно, после чего партнер или другие члены семьи могут в любой момент расслабить мышцы хребта женщины.
Нельзя забывать о полезном питании. В списке важнейших продуктов, которые должны быть включены в программу питания беременной, находятся:
- Яйца (достаточно 1-2 жареных или варенных яиц в сутки);
- Лосось (не более 50 грамм в день);
- Бобы (богаты цинком, фолатом, кальцием, железом);
- Грецкие орехи (рекомендуется включить в рацион в количестве 100 грамм в сутки);
- Овощи и фрукты (употреблять можно в любом размере);
- Нежирное мясо (отдать предпочтение курятине, индейке и телятине в размере 150-200 грамм);
- Молочная продукция (ежедневная порция равняется 300 граммам).
Самое важное правило, к которому должна прислушаться любая представительница прекрасного пола, ожидающая появление на свет маленького чуда, — это ни в коем случае не терпеть боль. Даже если все остальные единогласно заявляют, что любой дискомфорт является нормальным. При любых обстоятельствах болевой сигнал является тревожным знаком для организма. Для установления точной причины, от чего происходит такое ощущение, важно посоветоваться с доктором.
Источник