Тейпирование ахиллова сухожилия что это
Содержание статьи
Тейпирование ахиллова сухожилия: схемы в 2021
Содержание статьи:
1Что такое тейпирование ахилла
2Техники тейпирования ахиллова сухожилия
3Как клеить тейп на ахилл
4В каких случаях проводится тейпирование ахилла
5Тейпирование ахиллова сухожилия: примеры схем с фото
6Противопоказания к тейпированию
7Какие тейпы нужны для тейпирования ахилла
8Отзывы покупателей
Ахиллово сухожилие соединяет икроножные мышцы с пяточной костью. Во время прыжка, бега, ходьбы, стояния на подушечках пальцев и при выполнении различных упражнений эта область подвергается определенной нагрузке и может быть повреждена. Травмы ахилловых сухожилий сопровождаются болью и другими неприятными симптомами. Методы лечения в 2021 году, направленные на облегчение состояния и ускорение процесса реабилитации, включают тейпирование ахиллова сухожилия. Эта простая процедура, которая доступна многим и может проводиться в домашних условиях, помогает снизить болезненные ощущения, снять воспаление и сократить время, необходимое для полного восстановления.
Что такое тейпирование ахилла
Для проведения процедуры применяют спортивные ленты — тейпы. Эластичные пластыри наклеивают на поврежденную область в виде аппликации. Схема и срок ношения зависят от вида травмы. В большинстве случаев тейпирование применяется для стабилизации голеностопного сустава — эластичный пластырь накладывают таким образом, чтобы ограничить подвижность конечности в области поврежденного сухожилия — с помощью тейпа проводится жесткая фиксация. Для снятия отеков, воспаления, избавления от боли и других неприятных симптомов применяют другие виды коррекции.
Техники тейпирования ахиллова сухожилия
- Коррекционная — жесткая фиксация, предполагает наклеивание тейпов в несколько слоев с небольшим натяжением с целью стабилизации голеностопного сустава, предотвращения развития осложнений после получения травмы.
- Лимфатическая техника тейпирования ахилла применяется для уменьшения воспаления, отечности и устранения других симптомов, вызванных нарушением функции лимфатической системы.
- Связочная техника тейпирования ахилла применяется при небольших повреждениях или перегрузке сухожильно-связочного аппарата, для уменьшения боли, ускорения процесса реабилитации.
Преимущества процедуры тейпирования при повреждениях ахиллова сухожилия:
- Доступность — наклеить тейп на ахилл, можно самостоятельно в домашних условиях;
- Безопасность — спортивные пластыри не содержат лекарственных компонентов и имеют гипоаллергенную клеевую основу, которая в большинстве случаев не вызывает аллергических реакций даже на чувствительной коже;
- Стоимость — качественные тейпы, которые применяются для лечения растяжения связок или других травм, стоят недорого и минимальны в расходе;
- Комфорт — эластичные спортивные ленты хорошо растягиваются и при соблюдении техники наложения не вызывают при ношении чувства стянутости или каких-либо других неприятных ощущений;
- Эффективность — уменьшить воспаление, боль и устранить другие симптомы, которые беспокоят при повреждении ахиллова сухожилия, можно уже после первого сеанса. Главное, разобраться с вопросом, как наклеить пластырь правильно.
Рекомендуемые товары:
Скоро поступит
Скоро поступит
Скоро поступит
Скоро поступит
Скоро поступит
Скоро поступит
Скоро поступит
Скоро поступит
Скоро поступит
Как клеить тейп на ахилл
- Подготовьте кожу — область наклеивания спортивной ленты должна быть чистой и сухой;
- Определите размер тейпа — длина и ширина полосок пластыря подбираются в соответствии со схемой аппликации;
- Закруглите концы ленты — это простой способ обеспечить лучшую фиксацию и снизить риски отклеивания тейпа по краям во время надевания или ношения одежды;
- Первые несколько сантиметров или якорь тейпа крепится без натяжения независимо от схемы наклеивания, в том числе и при применении коррекционной техники;
- Наложите аппликацию в соответствии со схемой и потрите тейп по всей поверхности, чтобы активировать свойства акрилового клея.
- Соблюдайте сроки ношения спортивной ленты — не более 5-7 дней, зависит от схемы.
В каких случаях проводится тейпирование ахилла
- Тендинит ахиллова сухожилия
Тендинит — воспаление, вызванное растяжением, надрывом или другим патологическим процессом. В результате дистрофии ткани ахиллова сухожилия возникают болевые ощущения, которые усиливаются при пальпации. Болезнь часто сопровождается нарушением подвижности, отечностью, появляется покраснение в поврежденной области. Состояние зависит от стадии течения заболевания. В острой фазе боль возникает после нагрузки и быстро проходит, в подострой — болезненные ощущения беспокоят в состоянии покоя, появляется отек, возникают проблемы с подвижностью сустава. При отсутствии адекватного лечения воспаления ахиллова сухожилия развивается хронический тендинит. В запущенных случаях недуг приводит к частичному или полному разрыву сухожилия. Именно поэтому важно своевременно диагностировать проблему и начать лечение. В большинстве случаев тендинит ахиллова сухожилия можно вылечить относительно простым лечением в домашних условиях, которое проводится под контролем лечащего врача. В острой и подострой стадии процедура тейпирования голеностопа применяется для облегчения состояния и устранения симптомов — покраснения, отечности.
Обратите внимание: ощущение щелчка при получении травмы может свидетельствовать о разрыве ахиллова сухожилия. В этом случае нужно немедленно обратиться к специалисту. Постоянная боль, которая не проходит в течение нескольких дней, также является признаком серьезной травмы и поводом для получения консультации специалиста.
- Профилактика повреждений ахиллова сухожилия
Постоянные интенсивные физические нагрузки, такие как бег и прыжки, неосторожные движения, чрезмерные физические упражнения — основные причины повреждения ахиллова сухожилия. В группе риска пожилые люди, спортсмены и люди, деятельность которых связана с частым повторением определенных действий, вызывающих растяжение ахиллова сухожилия. Во всех ситуациях, когда есть риски получения травмы в области ахилла, рекомендуется проводить профилактическое тейпирование. Перед выполнением физических упражнений, утренней пробежкой и особенно в условиях профессионального спорта, рекомендуется клеить тейпы в область голеностопа. Эластичные ленты обеспечивают необходимую поддержку и снижают риски повреждений.
Тейпирование ахиллова сухожилия: примеры схем с фото
- Тейпирование голеностопа при микротравмах ахилла
Для проведения процедуры тейпирования ахиллова сухожилия понадобится 2 полоски тейпа. Длина первой, имеющей Y форму, составляет 40 см, второй — 20 см. Порядок действий:
- Якорь 40-сантиметрового Y-тейпа наложите на пяточную область. Далее равномерно наклеивайте полоски с натяжением 15% в точном соответствии с анатомической формой трехглавой мышцы голени.
- Полоску 20-сантиметрового тейпа наклеивают, начиная с пяточной области. Начало ленты без натяжения, затем с максимальным натяжением по направлению ахилла.
- Тейпирование при тендините ахиллова сухожилия
Для тейпирования нужны 3 полоски тейпа шириной 2,5 см и длиной 10 см. Ленту разрезают по ширине на тонкие полоски, оставляя несколько сантиметров у каждого края. Порядок действий:
- Первый тейп накладывают на область ахиллова сухожилия, начиная с пятки.
- Вторую и третью полоску тейпа наклеивают крестообразно таким образом, чтобы точки пересечения максимально находились в зоне болевого синдрома.
Противопоказания к тейпированию
- Открытые раны в области аппликации;
- Онкологические заболевания;
- Патологии сердца;
- Тромбоз вен нижних конечностей;
- Хронические заболевания в острой стадии;
- Некоторые формы сахарного диабета.
Важно: при растяжениях связок, разрыве и других повреждениях ахиллова сухожилия необходимо получить консультацию специалиста, чтобы выяснить возможность применения тейпов в поврежденной области. Самостоятельное лечение в домашних условиях рекомендуется проводить после диагностики и постановки точного диагноза. Неправильное лечение может привести к развитию хронического тендинита или другим осложнениям. При полном разрыве ахиллова сухожилия требуется хирургическое вмешательство.
Какие тейпы нужны для тейпирования ахилла
Процедура тейпирования голеностопа простая и не требует специфических знаний. Подробные схемы с фото и видео помогут понять, как тейпировать ахиллово, подколенное или другое сухожилие правильно. Результат во многом зависит от выбора схемы и качества тейпов. Лучшие спортивные ленты в 2021 году предлагает корейский бренд BBTape. Продукция сертифицирована и выпускается широким ассортиментом. Подобрать тейп для профилактики и лечения повреждений ахиллова сухожилия можно в каталоге, где вы найдете фото и полное описание различных спортивных пластырей: перфорированных, преднарезанных и стандартных, доступных в нескольких вариантах размеров и цветов. В продаже тейпы нейлоновые, хлопковые, с усиленным клеем и другими особенными свойствами, которые делают процесс ношения более комфортным.
Рекомендуемые статьи
Как выбрать тейп для лица в 2021 году
Кинезио тейпы для лица — это эластичные ленты, которые уже более 40 лет используются для лечения, реабилитации и омоложения пациентов. Они изготавливаются из натурального хлопка/нейлона/искусственного шелка с гипоаллергенной клеевой основы.
Преимущества тейпов BBalance™ на мировом рынке
Кинезиологические тейпы BBalance™ по праву можно назвать лучшими не только в нашей стране, но и в мире. Как бренду удалось достичь такого успеха и не останавливаться на этом, расскажем подробно в статье.
Тейпирование лица кросс тейпами
Функциональное и косметологическое кросс тейпирование – это одна из методик балансирующего тейпинга. Эта процедура направлена на восстановление баланса в лицевых мышцах и нервах. Она популярна во всем мире за счет своего щадящего воздействия на нежную и чувствительную кожу лица.
Отзывы покупателей
Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:
Читать отзывы покупателей
Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.
Источник
Кинезио тейп на ахиллово сухожилие
Во время перегрузок на спортивных тренировках больше всего страдают ноги. Резкий старт спринтерской пробежки без разминки, неудачное положение стопы во время футбольного матча – основные причины травм. Облегчить симптомы поможет кинезио тейп на ахиллово сухожилие, поскольку оно становится главной мишенью для появления растяжений, разрывов и тендинитов.
Строение ахилла
Пяточное сухожилие самое сильное в составе опорно-двигательного аппарата человека. Оно способно выдержать колоссальную тягу на разрыв – вплоть до 350 кг. Название «ахиллово» происходит от имени героя мифа о древнегреческом Ахиллесе, которого мать-богиня искупала в священной реке, но единственным уязвимым местом осталась пятка.
Верхняя часть сухожилия крепится к икроножной и камбаловидной мышцам, а нижняя – к пяточной кости.
Травмы возникают из-за резких статических нагрузок, ношения некачественной обуви с жесткой подошвой и хронических патологий наподобие тендинозов.
Травмы случаются часто, поэтому спортсменам приходится регулярно накладывать тейп на ахилл. Основные функции сухожилия таковы:
- Поддерживает вертикальное положение тела.
- Амортизирует ударные нагрузки на стопы.
- Обеспечивает подвижность голеней и ступней.
В месте соединения ахилла и пяточного бугра расположена синовиальная сумка. Она воспаляется чаще всего. Причиной тому могут послужить перегрузки, ушибы и постоянные микротравмы. Своевременное тейпирование ахиллова сухожилия снижает период восстановления.
Схемы тейпирования
Вариант 1. Понадобится 1 Y-образный эластичный пластырь. Процедура выполняется по шагам:
- Наложить якорь на нижнюю часть пятки.
- Максимально растянуть сухожилие и наклеить на него ленту без натяжения.
- Зафиксировать края тейпа на боковых поверхностях икроножной мышцы с натяжением 10-20 %.
Наглядное видео, на котором показано тейпирование ахиллова сухожилия и икроножной мышцы:
Вариант 2. Нужно 2 I-образных ленты шириной 5 см. Длину первой отмеряем от пятки до середины голени. Размер второй – половина окружности голеностопа. Процедура состоит из этапов:
- Согнуть стопу (пальцы на себя).
- Закрепить конец первого тейпа на пятке и наложить до середины голени с небольшим натяжением.
- Наклеить второй пластырь перпендикулярно первому над болезненным участком.
Подробнее кинезиотейпирование ахилла показано на видео:
После накладывания аппликации нужно растереть пластырь 10-15 раз. Это ускорит активацию клея.
Подготовка к процедуре
Прежде чем приступить к наклеиванию эластичных лент, нужно подготовить кожу:
- Сбрить волоски. Любые неровности снижают адгезию липкого слоя.
- Высушить эпителий. Место будущего накладывания пластыря лучше протереть полотенцем.
- Обезжирить поверхность. Для удаления пото-жировой пленки подойдет спиртовая салфетка.
Чтобы тейпирование сухожилия не пришлось повторять каждые 2 дня, необходимо закруглить края ленты. Иначе острые углы начнут цепляться за одежду или экипировку.
Выбор материала
В нашем случае жесткая фиксация не подойдет. В таких видах спорта, как прыжки в длину или баскетбол, нельзя провести тренировку с «парализованным» голеностопом. Поэтому разумно выбрать эластичную ленту.
Нужно, чтобы зафиксированный тейп ахилл почти не ощущал. Подойдет пластырь из хлопка. Он хорошо пропускает воздух.
Лента должна полностью покрывать сухожилие. Значит, подходящий выбор ширины – от 5 см. Планируется наносить аппликацию прямо на кожу, поэтому следует приобрести адгезивную ленту.
По итогу получается следующий набор характеристик:
- Эластичный.
- Хлопковый.
- Ширина 5 см.
- Адгезивный.
Не важно, какого цвета будет тейп, наклеенный на ахиллово сухожилие. Оттенок должен подходить к экипировке. Есть универсальный вариант – телесный.
Снятие лент
Время снимать кинезио тейп в районе ахилла наступает через 5-7 дней после накладывания. Для процедуры можно использовать:
- Теплый душ. Через 3-4 минуты лента отклеится от воды, но на коже останется липкий слой. Его нужно стереть спиртосодержащим раствором.
- Специальная жидкость. В спортивных магазинах продают специальный состав. После нанесения пластырь отойдет от кожи вместе с липким слоем.
Участок кожи под тейпом испытывает недостаток увлажнения. Восполнить его можно с помощью лосьона или крема на водной основе.
Как отличить подделку
Крупные торговые сети не рискуют держать на прилавках подделки, но в отдаленных небольших городах в магазине можно встретить контрафактные изделия. Выполнить с их помощью тейпирование ахилла можно, но эффект будет далек от идеала. Основные признаки фейка:
- Плохая полиграфия. Буквы напечатаны вразнобой, текст трудно прочитать, есть грубые ошибки.
- Едкий запах. Химический аромат нельзя скрыть даже под плотной упаковкой. Может вызвать аллергию.
- Нет знаков сертификации. Подпольные пластыри не проходят обязательные разрешительные процедуры.
На территории Евразийского Таможенного союза принят знак «EAC», если его нет на коробке, от покупки лучше отказаться.
Тейпирование уменьшает период восстановления и помогает вернуться к полноценной спортивной жизни – тренировкам, играм и соревнованиям.
Источник
Тейпирование ахиллова сухожилия: схемы кинезиотейпирования
Подготовка к тейпированию ахиллова сухожилия
Прежде, чем приступить к наложению эластичных пластырей, необходимо провести подготовку кожных покровов:
- сбриваются волоски. Выполняется данная процедура для обеспечения необходимой адгезии липкого слоя ленты;
- проводится подсушивание кожных покровов. Просушить кожу можно с помощью полотенца;
- выполняется обезжиривание кожи. Потожировая пленка удаляется с помощью ватного диска, смоченного в спиртовом растворе;
- закругляются концы тейпов. Это позволит избежать отклеивания лент при контакте с одеждой.
При выборе лент для создания аппликации, важно помнить о необходимости сохранения подвижности голеностопа. Поэтому используется адгезивный пластырь шириной 5см из гипоаллергенной хлопковой ткани. Цвет тейпа неважен. Можно выбрать универсальные телесные варианты или ленты в цветах одежды, спортивной экипировки.
Как правильно наклеить тейп на ахилл
В травматологии практикуется несколько способов наложения эластичных бинтов. Выбор техники зависит от цели — профилактика, функциональное лечение и реабилитация после полученной травмы.
Существуют следующие виды коррекции:
- механическая. Используется для позиционирования ахилла и голеностопного сустава в правильном положении. Обеспечивается саморелаксация после растяжения икроножной мышцы — снимается боль и напряжение;
- функциональная. Облегчает сгибание голеностопа. Накладывание тейпа производится без натяжения, в положении, когда нога максимально согнута или разогнута. Учитывается характер травмы, болезни — при бурсите, тендините ахиллова сухожилия, тендинозе выбирают жесткое наложение тейпов;
- фасциальная коррекция. Проводится без натяжения и позволяет добиться смещения кожи над фасцией. Используется в реабилитационном периоде после повреждения ахиллова сухожилия и перенесенных операций;
- послабляющая. Назначается при воспалении ахиллова сухожилия. Помогает ускорить выздоровление;
- связочно-сухожильная. Обеспечивает гиперпроприоцептивную стимуляцию в пораженной области в результате растяжения связок голеностопа. Тейпы жестко фиксируются, начиная от зоны крепления ахилла к мышце по направлению роста с высоким натяжением, обеспечивающим иммобилизацию;
- лимфатическая. Обеспечивает лимфодренажный эффект. Тейп разрезается на узкие полосы и фиксируется в месте отека веерообразно, с разной степенью натяжки — от 0 до 20%. Лучи должны идти по направлению от лимфоузла, растяжку увеличиваться к краям ленты.
Схемы тейпирования ахиллесового сухожилия
Возможны два варианта фиксирования эластичных лент:
- Способ 1. Используется один Y-образный тейп. Якорь пластыря накладывается на задней части пятки. Далее необходимо максимально растянуть сухожилие и клеить кинезио тейп на ахилл без натяжения. Края фиксируют на боковых поверхностях икроножной мышцы с 10-20% растяжкой;
- Способ 2. Понадобятся два I-образных тейпа шириной 5 см для восстановления пяточного сухожилия. Длина первого пластыря отмеряется от пятки до центра голени, второго — половина окружности голеностопа. Стопа сгибается так, чтобы пальцы были направлены на себя. Конец первой ленты фиксируется на пятке и далее проводится до середины голени со слабой натяжкой. Второй пластырь помещают перпендикулярно первому над проблемной зоной.
Показания и противопоказания
Кинезиотейпирование ахиллова сухожилия назначается в следующих случаях:
- для профилактики травмирования,
- в лечении заболеваний мышц и сухожилий,
- для фиксации поддерживающего бинтования;
- для ускорения реабилитации после спортивных травм.
Являясь действенным методом безлекарственного вмешательства, нанесение тейпа на ахиллово сухожилие позволяет достичь высоких результатов. Обеспечивается эффективная борьба с различными проблемами. Метод лечения подходит для пациентов всех возрастов.
Несмотря на все преимущества, процедура тейпирования ахилла имеет ряд противопоказаний:
- открытые раны,
- онкология,
- тромбозы,
- повышенная температура тела,
- инфекционные заболевания,
- хронические болезни в острой форме.
Частые ошибки при тейпировании
К наиболее распространенным ошибкам, сопровождающим тейпирование ахиллова сухожилия, относят:
- натягивание якоря. Во время создания аппликации якорь должен фиксироваться практически без натяжения;
- после наложения ленты не растираются. Активация клея происходит в течение нескольких секунд после нанесение пластыря — во время растирания его ладонями. Если этого не сделать, повязка будет держаться хуже, снизится результативность процедуры;
- перед наложением ленты кожа не обезжирена. Это негативно сказывается на степени фиксации сустава;
- неправильное снятие тейпа. Удаление пластырей рекомендуется проводить с помощью специальных средств.
Жидкость или спрей наносится на ленту и спустя пару минут можно начинать плавно снимать повязку.
Как проходит обучение тейпированию
В режиме дистанционного обучения проводятся онлайн-уроки, вебинары, конференции, на которых опытные специалисты делятся теоретическими знаниями и практическими навыками тейпирования в различных ситуациях — при разных травмах и болезнях. Воспользовавшись накопленным опытом, вы сможете проводить грамотную реабилитацию после травм и хирургического вмешательства, перенесенных болезней. Тренеры на курсах тейпирования расскажут, как правильно фиксировать тейпы на ахиллово сухожилие, чтобы аппликация «работала», восстанавливались функции конечности. Мы предлагаем освоить прогрессивные методы — стабилизирующее, ортодинамическое комбинированное, подотейпирование с ортезированием, а также методы лечебной физкультуры и мануальной терапии. По окончании обучения выдаются сертификаты.
Источник